По данным официальной статистики, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и приростпотребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь на подростков и молодежь.
Табакокурение - вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют.«Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире». Согласно даннымВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак.
Табачный дым содержит психоактивное вещество— алкалоид никотин, который является аддиктивным стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию.
Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, какрак иэмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весьXX век табакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100миллионов человек по всему миру и по прогнозам, вXXI веке их число возрастёт до миллиарда.
Кроме собственно курения табака вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене курением электронных сигарет и систем нагревания табака (типаIQOS).
Вред куренияначинается с того момента, как только человек употребил вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения, раздражение).
Синдром зависимости от табаканачинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина. Он начинает курить больше и чаще, чем планировал. Курильщик упорно продолжает искать очередную дозу, несмотря на негативные последствия табакокурения. На второй стадии зависимости добавляется синдром отмены.
Синдром отмены табакавозникает при попытке не курить более одного часа. Это состояние можно с уверенностью назвать никотиновой ломкой. Но, в отличие от героиновой ломки, никаких болевых ощущений нет— есть только раздражительность, эмоциональная несдержанность, проблемы с концентрацией внимания.
Психологические причины начала табакокурения
Давление социума.Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает. Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость.
Положительный образ курильщика.В рекламных роликах табачных изделий образ курящего человека ассоциируется со свободой и уникальным стилем, что создает прочную взаимосвязь в сознании неокрепших умов: сигарета— это привлекательно. Положительные ассоциации также в равной степени формируются за счёт кинематографа— во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет киногероя харизмы, уверенности в себе, решительности ит.д.
Пример взрослого.Если ребёнок наблюдал, как курят взрослые люди, риск развития зависимости возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным— в подростковом возрасте ребёнок потянется засигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции— как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома.
Вызов обществу.Одной из наиболее распространённых причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек ещё более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм— потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».
Почему подростки начинают курить?
Обычно интерес ккурению проявляется удетей ввозрасте 12-14лет. Вэтом возрасте школьникам нужно выделиться изтолпы, имочень хочется делатьто, что детям нельзя, они стремятся нарушать запреты. Сигарета для таких детей становится показателем взрослости.
Большое влияние оказывает икомпания. Если все друзья начинают курить, тои«мне нельзя отставать», считает подросток. Пример родителей тоже может быть заразительным. Постатистике, в курящих семьях вероятность того, что кэтой зависимости пристрастится ребёнок, примерно на20% выше. Огромную роль вэтом вопросе играет и доступность табака для детей.
Как помочь подростку справиться скурением?
Никакие угрозы искандалы состороны родителей несмогут привести кжеланию подростка бросить курить, поэтому прислушайтесь крекомендациям психологов:
- Постарайтесь спокойно выяснить уребёнка причину, покоторой онначал курить. Недавите инепытайтесь выбить информацию угрозами или силой. Разговор должен принять доверительный характер. Незабывайте, что Вы, возможно, тоже виноваты вего потребности самовыражаться таким образом.
- Объясните подростку, что Вас очень сильно расстраивает тот факт, что онкурит, нанося вред своему здоровью. Расскажите опоследствиях курения иподтвердите это жизненными примерами, нопри этом непревращайте беседу внравоучения.
- Честно ибез утайки расскажите подростку, что его ждёт впервое время после отказа отсигарет («ломка», головные боли), нопри этом приведите примеры известных иуважаемых молодежью людей, которые не курят или благополучно справились скурением. Дайте понять, что Выподдержите ребёнка вэтой непростой ситуации ибудете очень гордиться его победой над зависимостью. Составьте совместный план действий поборьбе скурением вВашей семье.
- Совместно сребёнком рассмотрите все минусы, связанные скурением, втом числе итрату денег, которые можно собрать, отказавшись отсигарет, ипотратить наболее привлекательные для подростка покупки.
- Поощряйте занятия физической активностью идругие интересующие подростка полезные увлечения.
- Поговорите сучителями овозможности проведения вшколе ряда лекций попрофилактике курения иупотребления алкоголя. Такие лекции должны носить характер неформального разговора ивызывать неподдельный интерес у подростков.
- Если Высами курите, тооткажитесь отэтого иподайте тем самым ребёнку положительный пример.
- Если наподростка оказывают давление его сверстники, топодскажите ему варианты самоутверждения всвоей среде, неприбегая ккурению. Варианты зависят отталантов подростка, которые можно обернуть всильные изавидные для окружающих стороны.
- Если подросток готов расстаться скурением, ноунего никак неполучается это сделать самостоятельно, топредложите помощь специалистов (психологов).
- Обратите пристальное внимание наотношения подростка сосверстниками, старайтесь быть вкурсе того, как ребёнок проводит свободное время. Учите его говорить «нет» ипротивостоять влиянию друзей, ведь умение отстоять своё мнение— более существенный показатель взрослости исилы характера, чем курение.
Советы, которые помогут вам бросить курить:
- Необходимо ясно понять, почему для вас важно бросить курить;
- Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь;
- Старайтесь избегать в первое время компании, где курение считается нормой;
- Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас;
- Прислушивайтесь к своему организму. Проконсультируйтесь с врачом наркологом, пульмунологом или терапевтом;
- При сильных симптомах отмены допускается применение специальных никотин-заместительных препаратов.