Нерегулярность сна повышает риск атеросклероза?

    15 февраля 2023 года в журнале JAHA (The Journal of the American Heart Association) была опубликована научная статья, согласно которой засыпание в разное время наряду с разным количеством часов сна каждую ночь связано с увеличением риска развития атеросклероза у взрослых старше 45 лет по сравнению с людьми, которые придерживаются одного и того же режима сна и бодрствования.

    Бич современного общества

    Гиперхолестеринемия (ГХС) – это очень частое явление, которое впоследствии вызывает атеросклероз. По актуальным данным исследования ЭССЕ-РФ, распространенность ГХС в РФ в среднем составляет 58 %. Причем с возрастом ГХС встречается практически в 2 раза чаще: среди лиц 25-34 лет в 38 % случаев, а в возрастной группе 55-64 года свыше 74%.

    Атеросклероз представляет собой накопление жировых отложений (жировых бляшек) на стенках артерий. Эти бляшки могут вызывать сужение артерий, снижая кровоток и количество кислорода и других питательных веществ, поступающих в организм. Также существует риск того, что бляшка может оторваться от стенки сосуда и образовать тромб, который закупорит артерию, что может привести к инфаркту миокарда или инсульту головного мозга.

    Неожиданная связь

    «Наше исследование является одним из первых, в котором представлены доказательства связи между нерегулярной продолжительностью сна и нерегулярным временем отхода ко сну с атеросклерозом» — пояснил Kelsie Full, доктор философии и ведущий автор исследования из Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле.

    Дизайн проекта

    Исследование проходило 3 года, за это время в анализ были включены более 2000 взрослых (средний возраст 69 лет). Самому молодому участнику было 45 лет, а самому пожилому 84 года. Ни у кого не было сердечно‐сосудистых заболеваний (ССЗ). Участники носили наручное устройство, которое определяло, когда они спят и бодрствуют, а также вели дневник сна в течение 7 дней подряд. Кроме того, участники прошли исследование сна в домашних условиях в течении одной ночи, чтобы измерить нарушения сна, связанные с дыханием, стадиями сна, пробуждением после начала сна и частотой сердечных сокращений. Наибольшая нерегулярность сна составляла более 2 часов в течение одной недели. «Экстремалы» меняли время засыпания более чем на 90 минут в течение одной недели.

    Что измеряли?

    Ученые изучали различные параметры артериальных сосудов: отложение кальцинатов в коронарных артериях; накопление жировых бляшек в сонных артериях; толщину комплекса интима-медиа сонных артерий; сужение периферических артерий; лодыжечно-плечевой индекс. Также учитывался анамнез жизни, вредные привычки, физическая активность, индекс массы тела, артериальное давление, режим сна и рабочий график (дневная/ночная смена).

    Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) – это тест системного атеросклероза и ригидности кровеносных сосудов. Систалическое АД (САД), измеряемое на лодыжке делят на САД, измеренное на руке.

1. ЛПИ от 0,90 до 1,30 считается нормой для взрослых
2. ЛПИ менее 0,8 — имеется заболевание периферических артерий
3. ЛПИ менее 0,7 — заболевание является тяжелым, и у людей могут развиваться язвы и гангрена.